KITA HEBAT – Mari kita bahas bersama soal jelaskan pengertian keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis.
Dalam buku PJOK kelas XI, Kemendikbud 2017 terdapat soal jelaskan pengertian keseimbangan statis.
Jika kamu sedang mencari jawaban dari soal jelaskan pengertian keseimbangan statis, mungkin jawaban dibawah ini dapat kamu jadikan referensi.
Keseimbangan adalah keadaan di mana suatu sistem atau objek tetap stabil dan tidak mengalami perubahan signifikan dalam posisinya.
Bagi seorang atlit atau olahragawan keseimbangan itu sangat penting lo, karena keseimbangan adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan cidera.
Nah kali ini Kita Hebat akan membahas pengertian keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis secara singkat dan lengkap.
Jenis Keseimbangan
Dari segi posisi tubuh, terdapat dua jenis keseimbangan yang dapat dibedakan, yaitu keseimbangan statis (tubuh tidak bergerak) dan keseimbangan dinamis (tubuh bergerak).
Keseimbangan Statis
Keseimbangan statis adalah kemampuan seseorang untuk menjaga posisi tubuh agar tidak berubah atau bergerak.
Oleh karena itu, tujuan dari latihan keseimbangan statis adalah untuk memperkuat tubuh ketika berada dalam posisi diam.
Contoh keseimbangan statis meliputi:
- Duduk sambil mengangkat kedua kaki.
- Berdiri dengan satu kaki.
- Berdiri dengan satu kaki, kemudian jongkok.
- Berdiri dengan membentuk sikap kapal terbang.
Keseimbangan Dinamis
Keseimbangan dinamis adalah kemampuan seseorang untuk menjaga keseimbangan posisi tubuh ketika dalam pergerakan.
Dengan kata lain, keseimbangan dinamis menekankan pada kemampuan mempertahankan kesetimbangan tubuh saat bergerak.
Oleh karena itu, latihan keseimbangan dinamis dirancang untuk memperkuat sejumlah otot tertentu yang mendukung tubuh agar tetap seimbang ketika sedang bergerak.
Tujuannya adalah agar seseorang mampu menjaga stabilitas tubuhnya dengan baik dalam situasi dinamis atau ketika beraktivitas yang melibatkan gerakan tubuh.
Contoh keseimbangan dinamis meliputi:
- Berjalan di atas balok sempit atau garis lurus.
- Melakukan gerakan peregangan sambil menjaga keseimbangan.
- Berdiri di atas satu kaki sambil menggerakkan kaki yang lain.
- Mengikuti gerakan dalam olahraga seperti skateboarding atau selancar.
- Melakukan latihan planking dengan menambahkan gerakan tubuh seperti mengangkat satu kaki atau tangan.
- Bersepeda dengan mengubah posisi tubuh secara dinamis.
- Melakukan gerakan yoga yang melibatkan perpindahan berat tubuh.
- Latihan dengan alat-alat fitness yang memerlukan keseimbangan, seperti bola keseimbangan atau bosu ball.
Semua contoh tersebut menunjukkan situasi di mana seseorang perlu menjaga keseimbangan tubuhnya saat sedang bergerak atau melakukan aktivitas fisik.
Itulah jawaban dari soal jelaskan pengertian keseimbangan statis dan keseimbangan dinamis yang dapat membantu sahabat semua.
Terimakasih.
