MEJA PINTAR – Tahukan kamu apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin ?
Penting lho memahami soal apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin.
Namun sebelum Meja Pintar memberikan referensi jawaban dari soal apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin, pahami dulu apa itu sikap lilin.
Sikap lilin adalah gerakan di mana seseorang mengangkat kedua kaki dan pinggang ke atas dengan tumpuan pada tubuh bagian atas, sehingga tubuh menyerupai bentuk lilin.
Gerakan ini umumnya dilakukan pada saat melakukan senam lantai, dengan menggunakan matras sebagai alat bantu untuk mencegah terjadinya cidera.
Sikap lilin memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh manusia.
Penyebab Seseorang Melakukan Kesalahan dalam Melakukan Sikap Lilin
Bagi pemula, masih banyak yang melakukan kesalahan dalam sikap lilin, beberapa kesalahan yang perlu dihindari, antara lain:
- Tidak dapat menjaga keseimbangan.
- Tumpuan yang tidak cukup kuat.
- Punggung tidak ditopang dengan sempurna oleh tangan.
Jika kamu mampu mengatasi ketiga masalah diatas, sikap lilin dapat kamu lakukan dengan benar.
Langkah-Langkah Gerakan Sikap Lilin
Untuk melakukan gerakan sikap lilin yang baik kamu harus memastikan langkah-langkahnya.
Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan sikap lilin dengan benar:
- Awali dengan berbaring terlentang di atas matras.
- Letakkan kedua kaki lurus dan rapat, sementara kedua tangan lurus dan dirapatkan di samping badan.
- Angkat kedua kaki dan pinggang ke atas.
- Topang pinggang dengan kedua tangan.
- Ketika kedua kaki berada di atas, rapatkan dan luruskan, serta jaga keseimbangan dengan meminimalisir gerakan pada kaki.
- Lakukan pendaratan dengan menjatuhkan kedua kaki secara perlahan dan bersamaan, hingga posisi badan kembali seperti sikap semula.
Dengan memperhatikan teknik yang benar, gerakan sikap lilin dapat memberikan manfaat maksimal bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.
Itulah pembahasan tentang apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin.
Semoga setelah membaca ulasan diatas kamu tidak kesulitan lagi menjawab soal tersebut.
Terimakasih.
