KITA HEBAT – Jelaskan tentang cara melakukan pivot ! Pivot adalah salah satu teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola basket.
Teknik ini dilakukan dengan memutar tubuh menggunakan satu kaki sebagai tumpuan, sementara kaki yang lain bebas bergerak.
Pivot memiliki manfaat yang penting dalam permainan karena membantu pemain untuk menjaga bola, mengecoh lawan, dan menyusun langkah berikutnya.
Ada beberapa jenis gerakan pivot yang harus kamu ketahui, diantaranya adalah :
Jenis Gerakan Pivot
Pivot memiliki dua jenis gerakan utama yang bisa disesuaikan dengan situasi permainan:
- Pivot ke Depan Badan
Dalam gerakan ini, pemain memutar tubuh ke arah depan sambil menjaga posisi bola tetap aman. Gerakan ini biasanya digunakan untuk menyerang atau mencari ruang tembak. - Pivot ke Belakang Badan
Gerakan ini dilakukan dengan memutar tubuh ke arah belakang. Teknik ini sering digunakan untuk menghindari tekanan lawan atau melepaskan diri dari penjagaan yang ketat.
Cara Melakukan Pivot dengan Benar
Setelah mengetahui jenis gerakan pivot, berikut adalah cara melakukan pivot dengan benar :
- Tentukan Kaki Tumpuan
Pilih salah satu kaki yang akan digunakan sebagai tumpuan. Kaki ini akan tetap menempel di lantai selama gerakan pivot berlangsung. - Pegang Bola dengan Kuat
Pastikan bola dipegang dengan kokoh menggunakan kedua tangan agar tidak mudah direbut lawan. - Putar Badan
Gerakkan tubuh memutar ke segala arah sesuai kebutuhan. Arahkan pandangan untuk mencari rekan setim atau melihat peluang menyerang. - Jaga Kaki Tumpuan Tetap Stabil
Kaki yang digunakan sebagai tumpuan tidak boleh terangkat atau bergerak dari posisinya. Jika kaki ini bergeser, hal tersebut dapat dianggap pelanggaran. - Kembali ke Posisi Awal
Setelah selesai melakukan pivot, kembalikan tubuh ke posisi awal untuk melanjutkan strategi berikutnya, seperti menembak atau mengumpan.
Manfaat Pivot dalam Bola Basket
Teknik pivot memberikan berbagai keuntungan strategis dalam permainan bola basket, di antaranya:
- Menahan Bola dengan Aman
Pivot membantu pemain menjaga penguasaan bola sambil memikirkan langkah berikutnya. - Memperbarui Strategi Serangan
Dengan pivot, pemain dapat mengamati situasi lapangan untuk menentukan serangan yang lebih efektif. - Mengecoh Penjagaan Lawan
Gerakan memutar tubuh ini dapat membuat lawan kehilangan keseimbangan atau salah langkah, memberikan ruang lebih bagi pemain. - Melonggarkan Tekanan dari Tim Lawan
Pivot memungkinkan pemain melepaskan diri dari pressing ketat yang dilakukan oleh lawan. - Sebagai Gerakan Awal
Pivot sering menjadi langkah awal sebelum melakukan tembakan ke ring atau memberikan umpan kepada rekan setim.
Kesalahan yang Harus Dihindari saat Melakukan Pivot
Meskipun terlihat sederhana, ada beberapa kesalahan umum yang harus dihindari saat melakukan pivot:
- Kaki Tumpuan Bergeser
Jika kaki tumpuan bergerak, maka pemain dapat dianggap melakukan pelanggaran (travelling). - Kehilangan Penguasaan Bola
Pegangan bola yang lemah dapat membuat bola mudah direbut oleh lawan. - Tidak Melihat Situasi Lapangan
Pemain yang tidak memperhatikan posisi lawan dan rekan setim bisa kehilangan peluang strategis.
Tips untuk Menguasai Teknik Pivot
Untuk menjadi mahir dalam melakukan pivot, cobalah tips berikut ini:
- Latih keseimbangan tubuh dengan rutin.
- Fokus pada kekuatan otot kaki untuk menjaga stabilitas.
- Praktikkan pivot dengan berbagai situasi, seperti melawan tekanan lawan.
- Gunakan gerakan pivot dalam kombinasi dengan teknik lain, seperti dribbling atau passing.
Kesimpulan
Pivot bukan hanya gerakan teknis, tetapi juga strategi yang dapat meningkatkan efektivitas permainan bola basket.
Dengan memahami dan mempraktikkan cara melakukan pivot yang benar, pemain dapat menjaga penguasaan bola, mengecoh lawan, dan membantu tim mencapai kemenangan.
Terus berlatih dan kuasai teknik ini untuk menjadi pemain bola basket yang lebih baik !
